我要参加(修改稿)

我喜欢写作，我想不断地去学习提高，不学则退。如果有一天发现自己对学习没有兴趣了，不想从别人那儿吸收点什么了，那就会倒退，那说明自己已经没有生命力了，精神开始萎缩了。我不愿意这样做。从中国当代文集的在线培训，我找到了一个学习的好机会，我要把握，我要参加。

我曾经是一名大学中文教授，发表过几百万字的各类作品，有比较丰富的教学经验，但真正的文学作品创作却比较少，好的散文就更少了。我对当代散文写作的认识还比较肤浅，特别是受了早期散文理论的影响，形散神不散，就认为只要神不散，愿意写什么就写什么，愿意怎么写就怎么写，常常写着写着就写散了，东一榔头，西一扫帚，结果真的散了。这东还没说清楚，一下子又跑到西了。没有了规律可循，成了错乱型思维。

我与涵石老师作了几次交谈，也看了他在《中国当代文集》网站上写的文章，很有启发，现在明白了，我们写出的东西是要给人看的，那就要考虑读者，把文章与读者联系起来。只有按规律办事，散有序而神不散，才能写出好文章。神是指贯穿于主体的、其主帅作用、挈领作用的东西。神就是主题思想。不论怎么谈，都要扣住主题思想。研究问题就像聚焦一样，应扣在一个焦点上，否则就会离题甚远。

文章主题要突出、形要有序，有律可循，给人以美感，当然还要有自己的特点。我把这次培训视为我今生最后的一次学习机会，通过此次培训，我要写出几篇很好的东西，为后人留下几行铅字并付梓印刷，让后人评说！

我要参加(原稿)

作者：肖旭， 12-10-2011，qs66ds@163.com

推荐人： 薪竹

我想要参加一个训练，为什么？因为我喜欢写作，我想不断地去学习提高，不想自己不学而倒退。人这一辈子，可以很小就离开老师、学校、父母，后来也可能离开家庭、丈夫、老婆；但如果要让自己有活头，不断活出个名堂来，“书”是万万不能离开的。如果有一天发现自己对书没有兴趣了，不想从别人那儿吸收点什么了，那就会倒退几年，几十年，那说明自己已经没有生命力了，精神开始萎缩了。我不愿意这样做，中国当代文集的“投稿作者在线培训”给了我一次读书的好机会，我要把握，我要参加。

我曾经是一名大学中文教授，并发表过几百万字的各类作品，有比较丰富的教学经验，但真正的文学作品创作却比较少，好的散文就更少了。我把这次培训视为我今生最后的一次学习机会，我会倍加珍惜的。

我与涵石老师作了几次交谈，也看了他在《中国当代文集》网站上写的文章，很有启发，我觉得更有必要参加学习。我对当代散文写作的认识还比较肤浅，特别是受了早期散文理论的影响，“形散神不散”，就认为只要神不散，愿意写什么就写什么，愿意怎么写就怎么写，常常写着写着就写散了，东一榔头，西一扫帚，结果真的“散”了。这“东”还没说清楚，一下子又跑到“西”了。没有了规律可循，成了错乱型思维。现在明白了，我们写出的东西是要给人看的，那就要考虑读者，把文章与读者联系起来。只有按规律办事，“散”而有“序”，即“形有序而神不散”，才能写出好文章。“形散”是散文的长处，发挥得当，文章就会写得生动活泼、韵味无穷；那神是什么？“神”是指贯穿于主体的、其主帅作用、挈领作用的东西。神就是主题思想。不论怎么谈，都要扣住主题思想。研究问题就像聚焦一样，应扣在一个焦点上，否则就会离题甚远。散文贵散又忌散，形散而有序与神不散是辩证统一的。由于散文要讲究意境、美感，亦可称之为“立意”。“意犹帅也”，若驾驭全局、指挥若定，那就全在于统帅。文章没有立意就没了神。故主题要突出、明显；形要有序，有规则可循；读后能给人以美感，当然还要有自己的特点。

通过此次培训学习我要写出几篇很好的东西，为后人留下几行铅字并付梓印刷，让后人去评说功过吧！

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四季轮回(修改稿4)

有人喜欢春天；有人喜欢盛夏；有人喜欢初秋；还有人喜欢隆冬，而我却喜欢四季, 喜欢四季轮回。我追随着四季的节奏，终于悟出了常人体验不到的欢乐。

人和自然环境是一个整体，当自然环境发生变化时，人体也发生与之相应的变化，如《内经》所说：“人与天地相应也”。足见季节对人体的影响非常明显。春天来临时，大自然草木生发，冬眠的动物开始苏醒与繁殖；气候温暖，主万物升发，主生。而夏天天气炎热，草木茂盛，动物活动也多，繁殖也快，所以也主生长及发散。到秋天时，天气凉快，草木开始凋零，一片肃杀景象，而树木的精华都会向根部收藏，一些动物也准备冬眠，宇宙间一派收与降的景象。冬天到来时，天气寒冷，冰封万里，动物冬眠地下，人藏于室内，天地间全是闭藏之象。这种春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，人亦与之相应，要想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律，适应“人体”的“自然属性”。养生应以天地为法则，顺从阴阳的消长，根据天地自然四时气候的变化来调养身体，吐故纳新，养精守神，心神、形体应合于阴阳的变化，调适于四时气候的递迁，悠哉于天地之间，以求强身、祛病、增寿。

春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣，人也亦应顺应春天阳气升发、万物始生的特点。气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳，以恢复身体“元气”。顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养要进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。春季所发的“陈”就是冬天所积累、收藏的东西，这是生发的基础。只有冬天把气养足了，春天的生发之气才正常。春天养阳，衣着应以“春捂”为主。上半身为阳，下半身为阴，春天宜先减下衣，后减上衣，“上厚下薄”是春捂最佳的穿衣原则；春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩等，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。以饮食为例，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。这不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动。春季养生，应注重精神调养。中医谓：春主木，在于肝，七情发于怒。应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林河边，以发散体内沉闷之气，与大自然融为一体。要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，充分利用空气、阳光和水锻炼身体，以此提高对外界环境变化的适应能力，从而增强抗病能力。

夏天是养长的时候，要遵守自然界和人身的生长之道，夏季养生重在“养阳”。夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，加之乘凉饮冷，心气最容易耗伤。“心病”是指精神方面的有关“神志、情志”的病。所以夏季养生重在精神调摄，应合自然界“生长”的规律，主动调节情志，保持恬静愉快心境，神清气和，胸怀宽阔，使心神保养。切忌大悲大喜，以免以热助热。炎热的夏天，如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。防“外火”，即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴遮阳帽；保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。防“内火”，即由于人体阴阳失衡而出现的内热症。除采取积极的治疗方法外，还应多饮水，多吃水果，以清热降火、抗炎消暑，此外还要保持心情舒畅，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果。这是因为，人体的生理变化与季节一样，也有相应的节律。夏天应以养心为主，心静安闲，排除杂念，精神愉快，抵御时疫，体魄强健。首先，避免过热和过凉。其次，要多吃一些养心的食物，特别是心阴虚者，注意少劳累。另外，夏天一定要少吃太咸的食物，动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点。注意食不可过饱，饮不宜过多。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。运动调摄应动静结合，可选择游泳、钓鱼、散步、慢饱等，但运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。秋季应以“养”和“收”为原则：起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”，锻炼宜轻松平缓。要遵循秋“收”的特性，调整饮食起居，进行一些耐寒锻炼的健身运动，以增强肌体适应气候多变与气温逐渐降低的能力。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主，要防燥。 “秋冻”，就是“秋不忙添衣”，有意识地让人体“冻一冻”，但要有限度，以自己能接受不会“冻”出毛病为度，为冬季藏精做好耐寒力的准备。“自古逢秋悲寂寥”，秋季阳消阴长，容易让人产生悲伤情绪。“怒、喜、思、悲、恐”五种情志，“激动”、“生气”、“紧张”等都是人的情绪表现，情绪波动频繁，会影响身体状况。多做户外运动，外出旅游，登高望远，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，保持豁达开朗的胸怀，避免悲伤情绪，是 秋季保养肺的好方法。

“冬藏”，就是要养精蓄锐、休养生息。冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主。足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以冬季养肾至关重要。在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，要把神藏于内，不要暴露于外。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。在饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品、黑色食物和豆类，补充维生素和无机盐。冬季锻炼不主张太早晨练，不能运动得汗流浃背，以免伤气，最好的活动是散步与打太极拳，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严 寒而做一些超体力的运动。中医认为冬令养生讲究“心静而形动”，简言之就是保持平和心态的同时不忘运动。

由此看来，春天若没能养好生发之气，夏天又没加大生发之气，到了秋天必然收获不多，那冬天能收藏的东西就更少了。天有四时，春夏秋冬，人有生长壮老；遵循天人相应，顺应一年四季气候变化规律和特点，合理调整四季养生，可以加强人体适应自然的能力，避免疾病发生。如何才能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式呢？我坚持锻炼二十八个春秋才有所体会。我今年74岁，耳不聋，眼不花，牙一个没掉，我追随着四季的节奏，步入了陌生的空间，踏向他人不曾涉足的领域。这脚步尽管显得有些苦涩，但最终悟出了常人体验不到的欢乐来。

四季轮回(原稿)

作者：肖旭， 12-10-2011，qs66ds@163.com

推荐人： 薪竹

有人喜欢春暖花开的春天；有人喜欢赤日炎炎的盛夏；有人喜欢果实累累的初秋；还有人喜欢银装素裹的隆冬，而我却四季都喜欢，因为养生也可以像四季那样轮回。世间万事万物的发展都是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的，我们人体也一样。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”这就是四季养生原则。

四季好，四季在轮回。看！冬天的雪消融在春，春天的小苗蓬勃在夏，夏天的花蕾结实在秋，秋天的雨冰冷在冬，真的是四时风景各不同。春来了，风吹过了红润的面颊，是她的柔情，使我知道春的温暖。风把那些曾在往事中褶皱的情感抚摸得平平展展，似乎把我的每一缕思绪都熨烫得那么纯粹而葱茏。从此，每当春天，我的心就成了温柔的绿色。我追赶着春天的脚步，吹响了欢快的号角。夏天，看那荷花，看那蜻蜓！是夏推开了桃红的门、柳绿的窗。夏天的脚步，行走在蝉的歌唱里；夏天的脚步，行走在青蛙跳跃的身姿和宽阔的喉咙里；夏天的脚步，行走在蔷薇的花朵里；夏天的脚步，行走在阳光、沙滩、大海里，尽显夏日的魅力。我追赶着夏天的脚步，撒下了热烈的音符。秋天给人带来清凉，最早显示的不是衰落景象，而是那几片淡淡的黄，又转成红色的枫叶。谁又料到草木科的各色喇叭花，却随着它任意伸展枝蔓。我追赶着秋天的脚步，撒下了成熟的种子。冬天枯草、干枝拖着冬眠的松柏，衬托着它那傲雪的神采。钻天杨硕大，在风与雪中挺直着躯干，就像一杆杆坚强的旗帜。虫儿不见了，人们都蜷缩在温暖的角落里，似乎万物都已进入冬眠。在这一片孤寂感的空间里，偶有鸦群报时：晨来了，暮色到了……又偶有几只麻雀，在收割完的田地里寻觅充饥的颗粒。它们没有记忆，记不住、想不起、也查不出它们的祖先在几十年前所遭的横祸……然而，后代不绝。几声雀叫，更显得冬的寂寥。我追赶着冬天的脚步，迎来了披上洁白风衣的雪。

太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。四季就是这样，日复一日年复一年，来了又去，去了又来，千年不变。四季带给人们快乐，带给作家灵感，也带给我们美丽的大自然。自然界一切生物在四季气候变化的影响下，必然产生相应的变化，这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。人体的生理功能也是与大自然相适应的，人的机体的新陈代谢若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。这说明人体健康与四季气候的变化是紧密相连的。可以说所有的疾病都是因为人违背五脏六腑的本性造成的。四季的轮换，会给身体带来新的需要适应的环境，中医养生讲究“人与天地相应”，人们要顺应天地四时变化的规律，主动调整生活方式适应其变化。《黄帝内经》在谈到人如何才能长寿时，就明确指出“智者之养生——必顺四时而逆寒暑”。必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，人体才能保持健康，人类也才能够长寿。

春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季所发的“陈”就是冬天所积累、收藏的东西，这是生发的基础。只有冬天把气养足了，春天的生发之气才正常。按照天人合一的理论，春天要养阳。以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴，春天宜先减下衣，后减上衣；以饮食为例，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动。春季还要防风，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，也就是气候刚转暖的时候，注意保暖以防“风邪入内”伤肺。春天重生发，应晚睡早起，适当锻炼，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。

夏天是养长的时候，要遵守自然界和人身的生长之道。由于气温高、湿度大，炎热天气会让人烦躁、食欲减退、睡眠质量差，甚至是过度贪凉，造成“空调病”。这是由于气机不能得以疏泄，到了秋天收敛之气到来时，气机就展不开而得病。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自然凉。心属夏气，也就是说，夏天这个季节心阳最为旺盛，功能最强大，故应顺之。对心需要更多的保养。首先，避免过热和过凉。其次，要多吃一些养心的食物，特别是心阴虚者，注意少劳累。另外，夏天一定要少吃太咸的食物，动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点。所以要用“心”来“安神定志”，做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪。秋天阳气渐收，而阴气逐渐强大起来。秋季应以 “养”和“收”为原则：起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”，锻炼宜轻松平缓。要遵循秋“收”的特性，调整饮食起居，进行一些耐寒锻炼的健身运动，以增强肌体适应气候多变与气温逐渐降低的能力。“秋冻”，就是“秋不忙添衣”，有意识地让人体“冻一冻”，但要有限度，以自己能接受不会“冻”出毛病为度，为冬季藏精做好耐寒力的准备。“自古逢秋悲寂寥”，秋季阳消阴长，容易让人产生悲伤情绪。“怒、喜、思、悲、恐”五种情志，“激动”、“生气”、“紧张” 等都是人的情绪表现，情绪波动频繁，会影响身体状况。多做户外运动，外出旅游，登高望远，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，保持豁达开朗的胸怀，避免悲伤情绪，是秋季保养肺的好方法。“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，要把神藏于内，不要暴露于外。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季锻炼不主张太早晨练，不能运动得汗流浃背，以免伤气，最好的活动是散步与打太极拳，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严寒而做一些超体力的运动。中医认为冬令养生讲究“心静而形动”，简言之就是保持平和心态的同时不忘运动。由此看来，春天若没能养好生发之气，夏天又没加大生发之气，到了秋天必然收获不多，那冬天能收藏的东西就更少了。一年四季恰如车轮之回转，永无止尽。

在一年之中，分春夏秋冬来养生；那一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间，有人称之为养生的“焦点时刻”。因在一天中，人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等会随着时间的变化而变化。如何才能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式呢？我坚持锻炼二十八个春秋才有所体会。 28年前我在一次读书时，偶然看到一段“乾隆皇帝的养生经”：齿常叩，津常咽，耳常弹等。于是我就开始了每天早中晚进行叩齿、梳头、咽津、拉耳、提肛、下蹲、踢腿、泡脚、按穴位，坚持散步、大步快行等活动，一发不可收拾。这一练就是28年，天天练，雷打不动，风雨无阻，雨雪雾天就在室内坚持，效果愈来愈明显，我今年74岁，耳不聋，眼不花，牙一个没掉，身体各项指标基本正常。若按照世界卫生组织关于健康老年人的“五快”、“三良好”来衡量，我也能给自己打95 分。为什么？因为我吃饭有良好胃口，不挑剔，能快速吃完一餐饭。行走自如，活动灵敏。语言表达正确，说话流利。上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满。每天晨起大便一次，并能很快排泄完大小便，且感觉良好。而且情绪稳定，豁达乐观，与他人的关系良好，安于现状，知足常乐，衣食随缘，与世无争，能适应复杂的社会环境。我追随着四季的节奏，步入了陌生的空间，踏向他人不曾涉足的领域。这脚步尽管显得有些苦涩，但最终悟出了常人体验不到的欢乐来。虽经岁月的洗礼，风雨的考验，但它给我指向了更加绚烂的未来。

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年味(修改稿4)

年味是过年的味道，过年的特有氛围。在家团聚、祝福亲友，以及充满象征意味的文化符号，贴窗花、放爆竹、打灯笼、舞龙灯、走亲戚、赶庙会。而年味的背后，则是中国人一直珍视的人情味。如今说起过年，人人都说年味一年比一年淡，越来越没有年味了。其实说年味淡了，不如说人情味淡了。年味没变，变的只是你我的心境。

儿时盼过年，感觉年味很浓。那个时候对于“年”的盼望很多，所以过年就成了我一年中最快乐的事情。从进了腊月门就开始了忙年，母亲忙着给一家老小添过年的新衣裳，年二十三，糖瓜儿粘、扫房日、糊窗户；年二十六炖大肉；二十七杀公鸡；二十九蒸馒头；三十下晚儿坐半宿、大年初一绕街走……，一直忙活到正月十五。最让我记忆犹新、刻骨难忘的就是我读小学时，我家开了一个小饭馆，父母、爷爷都在其中，还雇了几个伙计，过年是要歇业的，那时的年才叫有滋有味。因为平时缺嘴，过年当然要补回来了；在八碟八碗，大鱼大肉的诱惑下，管不住嘴，而导致拉肚子，“五更泄”，慢性肠炎落下了，几十年了，肠炎一直困扰着我。 

中年过的是革命年，对年的体味，则是另一番滋味。由于生活所累、工作压力，以及情绪的进一步升华，个中滋味用打破五味瓶来形容都不为过。七八十年代，我，过年大多在井队、采油队，很少与家人在一起，这是我一生最大的幸福，相对于家人来说就亏欠遗憾的多了。在那个岁月，大庆是要过革命化春节的，机关干部都要下基层， 与工人同吃同住。

晚年怕过年。退休后，每到过年心里似乎有沉积了许多说不出来的滋味，感觉过年的气氛完全不像从前了，并流露出了对亲情的眷恋与对变迁的感慨。品尝年味其实是安顿心灵，当心境平和如初，年味也许才会相伴身边。浓浓的亲情和归家的感觉本是对“年味”最重要的体验。随着年龄的增长和社会物质的极大丰富，我却越来越对过年失去了兴趣儿。不过说年味的浓与谈，都是与过往相比得出的结论。年味在传承中，总有新元素加入，旧元素被淘汰。现在的“新年俗”，逐渐取代传统习俗的“形式”，如春晚的时间段正好就是“守岁”时间，可算是新的“守岁”；再如短信拜年也成了新年俗；还有登高迎新的新年俗，其实无非就是再加上个现代一点的“健身”因素，还有把压岁钱换成“压岁书”，仍然沿用了“压岁”两个字。几十亿人次流动的春运，不也是浓浓的年味吗？我倒觉得过年唯一不会被淘汰的，是亲情。既不是我们那样的年，也不是后代那样的年，才是我们自己的年吧！

过年气氛的缺失，和家庭有关。如果家庭无气氛，外面的喧哗不会动摇你的。现在一家人在一起团聚的那些美好时光已经不可能再回来了，那些童年时代热切向往的年味已经随着亲人的离去，随着孩子们的长大成家，聚少离多，留下的只是对儿时过年的回忆。中国在向小型家庭发展，又失去了一个大家族聚在一起那种热闹的气氛。所以，过年就是越过越没意思。也许我们都对年寄予了太多的厚望,希望越大失望也就越大吧！

年味(原稿)

作者：肖旭， 12-10-2011，qs66ds@163.com

推荐人： 薪竹

现在过年没有儿时那个气氛和心境了。因为一家人在一起团聚的那些美好时光已经不可能再回来了，那些童年时代热切向往的年味已经随着亲人的离去……留下的只是对儿时过年的回忆。现在过年真好，但味变淡了。

我站在新年的开头，回首走过岁月的曾经，总有太多的情感，更多的是感悟，各种各样的表情——或欣喜，或感悟……透过春节现象窥见到了自己的心灵风貌：一腔真诚带来生活的祝福无限，一怀挚爱带来生活的快乐无限，一种理性带来生活的信念无限，一份感性带来生活的感恩无限！从国到家，从家到人，从人到事，从事到心，从小到大，诉说着生命的岁月——年！

儿时过年令我怦然心动，让我永远难以忘怀。“新年到、新年到，穿新衣、戴新帽，包饺子、蒸年糕，打灯笼、放鞭炮。”这是我们小时候的一首儿歌，那个时候对于“年”的盼望很多很多，所以过年就成了我一年中最快乐的事情，过年令我最为开心。贴年画，逛庙会，看秧歌，摆旱船，舞狮子，穿新衣，听侯宝林、郭启儒的相声，吃团圆饭……我读小学时，我们家开了一个小饭馆，父母、爷爷都在其中，还顾了几个伙计，过年是要歇业的，那时的年才叫有滋有味。腊月初八喝 “腊八粥”，从年二十三开始，糖瓜儿粘、扫房日、糊窗户；年二十六炖大肉；二十七杀公鸡；二十九蒸馒头；三十下晚儿坐半宿、大年初一绕街走……，一直忙活到正月十五。最让我记忆犹新、刻骨难忘的就是大吃大喝，八碟八碗，大鱼大肉，因平时缺嘴，过年当然要补回来了，由于管不住嘴，多吃导致拉肚子，“五更泄”，慢性肠炎落下了，几十年了，肠炎一直困扰着我。

到了而立和不惑的中年时，早已没有了孩提时对年渴望的童真，早已过了青年时那种“心比天高”，年不年的都是“无所谓”的轻狂。年的到来更让我有一种情绪进一步升华，个中滋味用打破五味瓶来形容都不为过。七八十年代，我过年大多在井队、采油队度过，很少和家人在一起，这是我一生最大的遗憾。在那个岁月，大庆是要过“革命化春节”的，机关干部都要下基层，与工人一同过年。“一个零”让我记了一辈子，至今难忘。1964 年春节，大年初二我在大庆政治部办公室(任秘书)值班，接到采油一厂政办电话汇报：于文兰家属队过年不休息，年三十和大年初一两天积肥130吨。听后我觉得符合大庆家属闹革命精神，就以“过个革命年”为题写了一份“情况简报”，当天就打印下发了。这也是我到大庆机关两年多度过的一个最有意义的春节，因为这是我单独值班，独立完成的一项任务，既快又好，甭提心里多兴奋了。好事多磨，好景不长，大年初五办公室副主任找我，问及材料来源和调查核实过没有？我如实汇报过后，他告诉我政治部副主任陈烈民看过简报后，表扬你抓的及时，反映的快，但对积肥数字提出疑义，叫我赶快去核实一下。我去核实果然出了问题，实际积肥是13吨。采一政办为扩大宣传面和力度，向我汇报时却说成“130”吨。这额外增加的一个“零”却让我有多半年时间不舒服、有压力。大约是在正月十五左右政治部全体干部大会上，主任对这期简报先是表扬，后是批评，虽没指名道姓，但我耐于面子，还是坐不住了。心想好事没办成倒惹了一腚骚。可主任并没就事论事，而是讲大庆人“三老、四严”是怎么形成的，讲当年余(秋里)部长在干部大会上一口气讲了三十四个“严”字，讲严细成风的三矿四队，讲北二注水站一把火烧出了岗位责任制……这那是批评，分明是一堂大庆精神的传统教育课。七七年我调到华北油田，后又转战到教育战线，几十年了我仍坚持发扬“三老四严”作风，严谨治学，认认真真教书，教学科研两不误，多次评为学院先进教师、管理局模范党员、河北省教育先进个人。总结人生几十年的体会，汇聚成一句话，一个人养成良好的习惯并持之以恒，不容易；一个企业、一个国家形成一套好的管理方法和作风，更不容易。看到大庆油田的新发展，大庆精神在继续发扬光大，耄耋老人由衷地笑了！

昔日过年的确欢乐多一些，退休后不知道怎么啦，每到过年心里似乎有沉积了许多说不出来的滋味，感觉过年的气氛完全不像从前了，并流露出了对亲情的眷恋与对变迁的感慨。随着年龄的增长和社会物质的极大丰富，我却越来越对“过年”失去了兴趣儿。现在是“简易过年”，在外面订餐，几乎都不在家里做了。条件好了，连碗筷也不用刷了。六七十年代没条件，过年还要等政府给点肉票发点东西，只能在家自己做。现在吃完饭，回家放鞭炮，边看春晚，边聊天，富足感、幸福感都有了，可就没有了当年的那份乐。年龄大了，近几年连春晚没看完就睡下了。不过，我觉得，春晚就像农历新年用饺子款待客人——为了遵循传统你必须吃点，不管你喜不喜欢。虽然时代变迁了，但亲手给家人做菜，如做肘子、炖肉，这是我们年岁比较高的老人才保留的礼俗；给老人送礼、串亲戚、给压岁钱，仍是我坚持的习俗。我相信，串亲戚与给压岁钱，是两样最丢不掉的春节传统。对新一代人来说，过年图的更多是花钱买舒心。年轻人连饺子也不包了，年三十晚上干脆下速冻的。他们想的是既要有点中国文化，又要有点现代化的生活。

古语有：有钱没钱，贴对子过年。过去的人是懂得知足的，有了这个心态，有钱没钱都能过上个好年；而今有钱的日子天天像过年了，所以更须用平常心态去感受属于自我的年味，相信心态即能改变心情。正如有人所言：嗅着渐行渐远的年味，心情也能随之变得柔软而平静，平静中自然品得出年的自然韵味。其实，在我们内心深处，过年代表着团聚，代表着祥和，如果只跟自己的家人安安静静地守候着心灵的净土，温馨地守岁，那也是一种美好的过年方式。

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续写春秋(修改稿3)

青春留不住，岁月不饶人。生老病死，这是无法抗拒的自然规律。衰老的趋势无法逆转，但衰老的进程却可以减缓；肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志则可以青春永驻。退休已经十五年了，我体会最深的是：要善待自己，也要善待别人。

人老了，也就更要懂得去善待自己，对自己少些苛刻。因为善待自己，能让自己快乐起来。事实证明人的心情好时，在体内会产生一种化学反应，是什么还不清楚，但这种物质可以让人年轻。所以，
善待自己，要学会换位思考。遇到事情要多角度、多侧面去分析，学会转弯，不固执、不纠结。在大事上：一 要看得惯。现代社会不断出现许多新鲜事，只要它有利于社会进步，就要看得惯；二要想得开。社会在变革中，还有许多不合理的地方，不要把个人得失看得过重， 要允许有个完善的过程；三要忘得快。人的一生，不知要遇到多少不愉快的烦心苦恼事，解脱得越快越好。在小事上：要度量大一些，风格高一些，活得潇洒一点， 遇事糊涂一点，不要整天计较那些鸡毛蒜皮的事；要有一颗平常心，平平谈谈过日子，不要奢望会出现什么奇迹，一切顺其自然，就会过得轻松些。要管住欲望，更 要淡泊攀比，什么资历相近攀比，学历职称攀比，福利待遇攀比，住房条件攀比，退休费多寡攀比等，都不可取。还要注重饮食起居和养生保健，多到大自然中去陶 冶心情。作家冰心曾说过这样一句话：“如果你简单，那么这个世界也就简单。”试想，襟怀如此朴实无华，如此豁达，为人处世自是天高云淡。这就是我自由自在 的生存状态！

善待自己，要珍惜对已得到的，特别是年老而来的宝贵的自由时间，去做自己想做的，去想自己所爱的。我见过太多的好友过早地离开了这个世界，还没有来得及安心享受这伴随着年老而来的宝贵的自由。放飞心情， 只要我愿意，我可以看书、上网一天多达五六个小时；只要我高兴，我可以独自一人听着五六十年代的优美旋律而翩然起舞、引吭高歌；只要我身体容许，每天坚持 锻炼2个小时是雷打不动的。我体会读书、看报、锻炼，既能健身又能对大脑进行一种良性的刺激，可以延缓衰老、降低患老年痴呆的风险。而常看报纸杂志，还可 以避免老人和社会“绝缘”，因为老人最怕活得闭塞。

善待自己，善待人生，创新人生。人已过七十，还能做什么？我会告诉你，还能站在时尚的风口浪尖上。我70岁开博，自称“尽情享受新时代、新科技的乐趣”。如今，我的博客页面上位居前几名，已发文几千篇。我真该感谢博客给了我这样的天地，就像密闭的房间开了一扇窗、一道门，屋里充满了新鲜空气。我一下子有了这么多的兄弟姐妹、老师朋友。在寂寞的时候有人安慰，在孤独的时候有人陪伴，在高兴的时候有人分享，在苦恼的时候有人解忧。这使我体会到了年老的社会价值，活得有滋有味，长乐不疲。人到老年，如果能有一颗不老的心，像陆放翁诗中所说“壮心未与年俱老”，就会有一种年轻的感觉，从而能战胜自我，战胜疾病，益寿延年，老当益壮，并能为社会做出 新的贡献。 

在善待别人上，做起来往往更难，但又必须这样做。一要多看别人的长处；二要多记别人的好处，三要多想别人的难处。化误解为谅解，变挑剔为宽容，若能如此，则心平气顺。人生如一条风霜雨雪铺成的五彩路，征途漫漫。如我在买东西、在与人交往中，吃亏、被误解、受委屈常常会碰到；再如夫妻不和、邻里不睦、同事不谐等，面对这些，“退一步海阔天空“，宽容使事情变得简单，而苛刻会把事情变得复杂。其实，生活中，人与人之间难免会有碰撞，摩擦，这要看你如何去处理了。多点宽容，多点豁达的情怀，多点自我批评，就可以脱离种种烦扰，减轻心理压力。与其埋怨别人，不如用一种平和的心态，去和别人交流沟通、尊重包容。我觉得不会宽容别人，亦会殃及自身；过于苛求别人或苛求自己的人，必定常处于紧张的心理状态之中。其实善待别人就是善待自己，因为善待别人也能让自己感到身心愉悦。你为别人开了一扇窗，也能让自己看到更广阔的天空。只有善待他人，才能把自己融入人群，获得友谊、信任、谅解和支持；只有善待他人，才能在人生的道路上，拥有充满快乐的感觉。

人活一辈子，开心最重要。“公卿不足为贵，而安贫乐道，吾爱吾业，岂不一乐”，知足常乐，不知足的人，永远不会快乐。生活中往往并不是因为愁事多才感到不快乐，而是因为不快乐才感到愁事多。用积极的心态看世界，世界上一切都美好。用消极、悲观的心态看世界，便觉得世界真可怕，对一切都不满意。快乐的人在乌云中能看到曙光，不快乐的人在曙光中能看到乌云。快乐的人在灾难中看到希望，不快乐的人在希望中能看到灾难。一个人是快乐还是不快乐，完全取决于自己有什么样的心态。有不老的心态，才有不老的体魄。健康在，梦想就在。人到晚年，不要好高骛远，不要羡慕那些得不到的，要珍惜现在所拥有的。我现在享受着“老有所养”、“老有所医”的优厚待遇，没有职业牵挂，无需风雨兼程，心头不再拥挤，衣食无忧无虑，分享着改革开放的成果，正是人生大好时节，我知足了。

老年人的幸福生活离不开“四老”：老伴、老友、老屋、老底。人到晚年，风烛残年，必须有个老伴在身边，相濡以沫，陪伴终生，人的生命才能延长。如果结交几个老友，时常走动走动，摆棋局，喝两盅，谈天说地，嬉闹逗笑，或者到公共场所一块儿参加健身娱乐活动，十分惬意开心。老有所居，这是老年人幸福最基本的物质条件。人到了晚年，如果手中没有一点儿积蓄，囊中羞涩，日子过得紧巴巴的，或者经常向儿女抻手要钱，要看子女的脸色，何谈幸福之有？在日常生活中，同子女儿孙和睦共处，享受天伦之乐。有了好心情，就觉得晚霞和朝霞一样美。

要让生命充满时间，更让时间充满生命。长寿不仅是时间轴上的长度，更是心态上的宽广度。死亡其实是世界上最公平的事情，因为谁都逃不掉。抱着多活一天赚一天的积极心态，才是长寿的最大奥秘。所以人的心理状态很重要，人的疾病很大程度上受心理影响。要想活长久，精神先富有，富有是快乐，快乐助长寿。为百岁的到 来，续写春秋八十岁、春秋九十岁……我要再活三十年！

续写春秋(原稿)

作者：肖旭， 12-10-2011，qs66ds@163.com

推荐人： 薪竹

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。在这辞旧迎新的日子里，心里有着一种难以名状的感奋，我明明知道自己获得了一些什么，但一时又难以说清楚是些什么？是物质的丰腴，还是精神硕果？我明明从慈爱而宽容的岁月里获得了很多很多……人一到老年，就爱回忆，可我的回忆，总是和快乐痛苦连在一起。岁月曾让我在大庆生活二十来年，岁月又让我在华北油田生活近三十年。是大庆精神哺育了我，让我懂得了什么是艰苦奋斗，什么是爱国奉献，我成长了，我逐渐成熟了，能够完成党交给我所有的任务，红旗榜上，先进行列里也添上了我的名字。是华北油田又给了我再次创业的机遇。在挥洒汗水和眼泪后，我才稍微懂得了，究竟怎样的品格、怎样的人，才有资格从岁月那里分享到一份喜悦、一份收成。岁月对人们的赐予是没有条件的，对每一个人都是公允平等的。不论你在大庆还是华北，不论你当机关干部还是当采油工人、井下作业工人，不论春夏秋冬，不论“文革”十年还是改革开放的三十年，你都可以走进属于你自己的岗位，或创造或发展，你都可以尽情地在岁月的怀抱里，或歌唱或感叹，但你惟独不能懈怠疏懒，不可夸夸其谈，好高骛远！

岁月流逝得太快了，快得连我自己都不知是怎样过来的，当凝目岁月，回想往事时，我已到了耄耋之年。人生经历过春的明媚，夏的浓绿，步入金秋，是不可逆转的自然规律。原来以为“老”是一道遥远的人生风景，然而还未曾开怀唱熟几支青春的歌儿，青春也就在面前悄然关闭了。然后是汗流浃背的中年，没白天没黑夜，没有节假日，没有奖金补贴，拉车负重爬坡，乃至终于爬到坡顶，可以舒心地喘口气，这才发现人生那轮红日，已经悄悄滚下西山。傍晚的天空是美丽的，夕阳正悄悄的印染着身边的每一片云彩，就连身边的空气，也成金色晚霞了。夕阳里的人们，全身都被一层淡淡的霞光包围着，在这到处都是白的世界里，显得格外美丽、安详而又平和！虽说夕阳晚霞燃烧得别样辉煌，可惜已近黄昏，好光景毕竟不多了。不少老人回首时，都能把少年时的某个细节讲得惟妙惟肖，栩栩如生，而要说说自己是怎么老的？却成了一笔讲不清楚的糊涂账，只能慨然长叹了。

“老”是谁也无法逃避逆转的命题。任你的体质如何的强健，任你的遗传基因怎样的优越，全然没法抗拒这一自然规律。“返老还童”只是神话、童话里的美丽构想。假若有人说你“越活越年轻”之类的褒语，如若不是客套的恭维，也只能是友善的鼓励吧！实话实说，人如果能控制住自己衰老的曲线并变得尽量平展舒缓，也就是相当不错了。

诚然，人的生理年龄是不可逾越变更的，而心理年龄倒是可以控制的。用乐观、积极的心态看世界，世界上一切都美好。用消极、悲观的心态看世界，便觉得世界真可怕，对一切都不满意。生活中往往并不是因为愁事多才感到不快乐，而是因为不快乐才感到愁事多。快乐的人在乌云中能看到曙光，不快乐的人在曙光中能看到乌云。快乐的人在灾难中看到希望，不快乐的人在希望中能看到灾难。一个人是快乐还是不快乐，完全取决于自己有什么样的心态。有不老的心态，才有不老的体魄。人的年龄增长是不可抗拒的，但一个人的年龄取决于自己的心态，难怪有人说心态就是年龄。老年人的好心态在于知老而不服老。心不服老精神就不老，就能活到老学到老，活到老干到老。曹操有诗：“老骥伏枥，志在千里。”王勃诗云：“老当益壮，宁知白首之心。” 其中最得我心的是“老当益壮”和“老马识途”两个成语。我想，惟有“识途”之后，老马的“益壮”才真正于人、于己均有裨益呀！徐特立老人说：“世有老少年，也有少年老。不落时代后，年老才是宝!”前苏联教育家卢那察尔斯基说：“人可以老而亦壮，也可以未老先衰——关键不在岁数，而在创造力的大小。”人到老年，如果有一颗不老的心，像陆放翁诗中所说“壮心未与年俱老”，就有一种年轻的感觉，从而能战胜自我，战胜疾病，益寿延年，老当益壮，并能为社会做出新的贡献。著名作家冰心曾说过这样一句话：“如果你简单，那么这个世界也就简单。”试想，襟怀如此朴实无华，如此豁达，为人处世自是天高云淡。这是一种多么自由自在的生存状态！

让一颗不老的爱心或童心始终在生命中搏动吧！让我们把晚年煨成一片暖色，活的潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高看得远一些；遇事糊涂一些，不要整天计较那些鸡毛蒜皮的小事。那你活得就会有声有色、有滋有味了。社会上常见一些精神矍铄的长者、年高者，他们的经验告诉人们：食非精细，大鱼大肉，居无豪宅，楼上楼下，对物质的欲求相当寡淡，其心境却无一例外——心情舒畅，平平淡淡看人生，山高水长，享有人生风光的怡然极致。人的心理状态很重要，人的疾病很大程度上受心理影响。所以说，要想活长久，精神先富有，富有是快乐，快乐助长寿。

如果我是顽石，春秋七十年可磨一剑。如果我是宝剑，春秋七十年穿过了九重天！前提是：自己要有“卧薪尝胆”的毅力，“围魏救赵”的心智，“负荆请罪”的胸襟，“一鸣惊人”的锐气！还有更重要的：“不服老”的勇气。那么，为百岁的到来，续写春秋八十岁、春秋九十岁……我要再活三十年！

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门前的小河(修改稿)

我家门前有条小河，她像个恬静的少女，步履轻盈，默默地走着。她一年四季都很美，令我着魔。

春天刚到，小河就迫不及待地睁开双眼，舒展懒腰，浪静风平，岸边的杨柳倒映在清凌凌的河水里，为小河频添不少姿色。风来时，水面微波粼粼，在阳光反射下宛如一个个小银窝，煞是好看，美丽婆娑！

夏日骄阳似火，小河的水却依然清澈明静，不冷不热。白天，孩子们在水中嬉水，夜晚，草丛中蛙声一片，美妙的乐曲成为不扰民的欢歌……

秋风扫落叶，枯黄的树叶离开了养育它的母亲，像一只只蝴蝶翩翩起舞，滑入河中随水飘向远方。秋高气爽，此时漫步河边，真是美不胜收……

北风吹来，像在警告人们：“冬天来啦！”此时的小河，静静地进入了梦乡。睡吧，小河，我会等你醒来，等你再次伴我。

清晨，潮儿悄悄涨，夜间，潮儿轻轻落。她走时，没向我告别，她来了，也不惊动我。若不是片片落叶在河心荡漾，若不是几丝光波在月下闪烁，有谁知这静静的小河呀，她是从不歇息，日夜奔波？风来了，她不叫喊，雨落了，她不闪躲。年年月月，时时刻刻，她总是默默地向前走着，走着……她走着，驮着竹筏串串，她走着，驮着阵阵渔歌。有多少木船、驳轮啊，被她驮进了大江、大河……

她如此地辛勤劳碌，却从来不表露声色。她是怕惊动两岸的路人，还是生就这高贵的品格？我虽然不知道她的姓名，但她的身影却常留心窝。纵然是我走到天涯海角啊，闭上眼，就见她默默地走着

我家门前有条小河，默默地流淌着

作者：肖旭， 12-10-2011，qs66ds@163.com

推荐人： 薪竹

我家门前有条小河，从我家门前流过，她像个恬静的少女，步履轻盈，默默地走着……她一年四季都很美，令我着魔。

春天刚到，小河就迫不及待地睁开双眼，舒展懒腰，浪静风平，岸边的杨柳倒映在清凌凌的河水里，为小河频添不少姿色。风来时，水面微波粼粼，在阳光反射下宛如一个个小银窝，煞是好看，美丽婆娑！

夏日骄阳似火，小河的水却依然清澈明静，不冷不热。白天，孩子们在水中嬉水，夜晚，草丛中蛙声一片，美妙的乐曲成为不扰民的欢歌……

秋风扫落叶，枯黄的树叶离开了养育它的母亲，像一只只蝴蝶翩翩起舞，滑入河中随水飘向远方。秋高气爽，此时漫步河边，真是美不胜收……

北风吹来，像在警告人们：“冬天来啦！”此时的小河，静静地进入了梦乡。睡吧，小河，我会等你醒来，等你再次伴我。

清晨，潮儿悄悄涨，夜间，潮儿轻轻落。她走时，没向我告别，她来了，也不惊动我。若不是片片落叶在河心荡漾，若不是几丝光波在月下闪烁，有谁知这静静的小河呀，她是从不歇息，日夜奔波？风来了，她不叫喊，雨落了，她不闪躲。年年月月，时时刻刻，她总是默默地向前走着，走着……她走着，驮着竹筏串串，她走着，驮着阵阵渔歌。有多少木船、驳轮啊，被她驮进了大江、大河……

她如此地辛勤劳碌，却从来不表露声色。她是怕惊动两岸的路人，还是生就这高贵的品格？我虽然不知道她的姓名，但她的身影却常留心窝。纵然是我走到天涯海角啊，闭上眼，就见她默默地走着